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課程名稱 |
楊家秘傳太極拳入門13勢 |
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授課教師 |
殷士鳴 |
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教師簡介 |
師承李大師進川先生；中華民國體育運動總會 國家級運動教練。
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課程宗旨 |
藉中國傳統拳法及呼吸法達到人人可養生與健身的目的 奠定學習正統楊家秘傳太極拳的扎實基礎
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授課方式 |
1. 團體教授、集體練習。
2. 修習本門基本功 (丹田呼吸、鬆身、舒展筋骨)，練習拳架。 |
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課程大綱 |
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週 別 |
課 程 大 綱 |
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第一週 |
楊家秘傳太極拳介紹 ; 第一個四正方 ; 基本功 |
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第二週 |
第一個四正方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第三週 |
第一個四正方 ; 基本功;
復習上週進度 |
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第四週 |
第二個四正方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第五週 |
第二個四正方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第六週 |
第二個四正方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第七週 |
四斜方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第八週 |
四斜方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第九週 |
四斜方 ; 基本功; 復習上週進度 |
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第十週 |
十字手 ; 抱虎歸山; 合太極收勢 |
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